Shuffle lateral sobre caja
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Abductores, Aductores, Pantorrillas, Isquiotibiales
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Abductores, Aductores, Pantorrillas, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Shuffle lateral sobre caja
- 1Párate a un lado del cajón con el pie izquierdo apoyado en el centro del mismo.
- 2Para comenzar, salta hacia arriba y hacia el otro lado del cajón, aterrizando con el pie derecho encima del cajón y el pie izquierdo en el suelo. Balancea los brazos para ayudar al movimiento.
- 3Continúa haciendo el shuffle de lado a lado sobre el cajón.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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