Salto largo lateral de pie
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Salto largo lateral de pie
- 1Párate con los pies al ancho de las caderas en una postura atlética. La cabeza y el pecho deben estar erguidos, las rodillas y las caderas ligeramente dobladas. Esta será tu posición inicial.
- 2Inclinándote hacia la derecha, extiéndete a través de las caderas, rodillas y tobillos para saltar al aire. Balancea los brazos para liderar el movimiento, saltando lo más lejos posible hacia tu derecha.
- 3Aterriza mirando en la misma dirección con los pies al ancho de las caderas, absorbiendo el impacto con la parte inferior del cuerpo.
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Ponlo en práctica
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