Salto lateral con sprint
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Abductores, Aductores, Pantorrillas, Isquiotibiales
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Abductores, Aductores, Pantorrillas, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Salto lateral con sprint
- 1Párate al lado de un cono o valla.
- 2Inicia este ejercicio saltando lateralmente sobre el obstáculo, rebotando al aterrizar para volver al punto de partida.
- 3Salta el número de repeticiones indicado lo más rápido posible y termina el ejercicio haciendo un sprint corto tras el último aterrizaje.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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