Estiramiento de isquiotibiales y pantorrilla sentado
Stretching · Intermedio · Isquiotibiales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Isquiotibiales
- Secundarios
- Pantorrillas
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Pantorrillas
Cómo hacerlo — Estiramiento de isquiotibiales y pantorrilla sentado
- 1Enrolla un cinturón, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntate con ambas piernas extendidas. Esta será tu posición inicial.
- 2Inclinándote ligeramente hacia adelante, tira del cinturón para llevar los dedos del pie hacia atrás. Mantén esta posición durante 10-20 segundos y luego repite con la otra pierna.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
