Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
Stretching · Principiante · Isquiotibiales
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Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Pantorrillas
Cómo hacerlo — Estiramiento de isquiotibiales sentado en el suelo
- 1Siéntate en una colchoneta con la pierna derecha extendida frente a ti y la pierna izquierda flexionada con el pie apoyado contra la cara interna del muslo derecho.
- 2Inclínate hacia adelante desde las caderas y alcanza el tobillo hasta sentir un estiramiento en el isquiotibial. Mantén durante 15 segundos, luego repite con el otro lado.
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Ponlo en práctica
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