Carrera en cinta

Cardio · Principiante · Cuádriceps

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos trabajados

Cuádriceps

También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales

1Para comenzar, súbete a la cinta de correr y selecciona la opción deseada del menú. La mayoría de las cintas tienen una configuración manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2Las cintas de correr ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 150 libras quemará más de 450 calorías corriendo a 8 millas por hora durante 30 minutos. Mantén una postura correcta mientras corres y solo agarra las manijas cuando sea necesario, como al bajarte o al verificar tu frecuencia cardíaca.