Flexión de brazos amplia
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Abdominales, Hombros, Tríceps
- Equipo
- Solo cuerpo
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Abdominales, Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Flexión de brazos amplia
- 1Con las manos bien separadas, apoya el cuerpo sobre las puntas de los pies y las manos en posición de plancha. Los codos deben estar extendidos y el cuerpo recto. No permitas que las caderas se hundan. Esta será tu posición inicial.
- 2Para comenzar, flexiona los codos bajando el pecho hacia el suelo mientras inhales.
- 3Usando los músculos pectorales, empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los codos. Exhala al realizar este paso.
- 4Después de una pausa en la posición contraída, repite el movimiento por la cantidad prescrita de repeticiones.
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Ponlo en práctica
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