Serie de garra en movimiento
Plyometrics · Principiante · Isquiotibiales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Isquiotibiales
- Secundarios
- Pantorrillas, Cuádriceps
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Pantorrillas, Cuádriceps
Cómo hacerlo — Serie de garra en movimiento
- 1Este movimiento ayuda a preparar tu técnica de carrera para que seas mejor en el sprint. Al correr, asegúrate de flexionar la rodilla con el objetivo de patear los glúteos mientras la cadera se extiende.
- 2Recarga el cuádriceps a medida que la pierna avanza de nuevo hacia adelante, atacando el suelo en el siguiente paso.
- 3Asegúrate de que, al correr, bloquees con los brazos lanzando golpes en un rápido movimiento 1-2.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
