Mirar al techo
Stretching · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Fuerza
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- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
Cómo hacerlo — Mirar al techo
- 1Arrodíllate en el suelo, sujetando los talones con ambas manos.
- 2Eleva las nalgas hacia arriba y hacia adelante mientras llevas la cabeza hacia atrás para mirar el techo, creando un arco en tu espalda.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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