Peso muerto en máquina de palanca
Fuerza · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Glúteos, Isquiotibiales
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- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Peso muerto en máquina de palanca
- 1Carga las palancas con el peso adecuado. Posiciónate directamente entre los mangos. Agarra los mangos inferiores con un agarre cómodo y luego baja las caderas mientras tomas una respiración. Mira al frente con la cabeza y mantén el pecho elevado. Esta será tu posición inicial.
- 2Devuelve el peso a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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