Trote en cinta

Cardio · Principiante · Cuádriceps

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos trabajados

Cuádriceps

También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales

1Para comenzar, sube a la caminadora y selecciona la opción deseada del menú. La mayoría de las caminadoras tienen un ajuste manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La inclinación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2Las caminadoras ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 68 kg quemará casi 250 calorías trotando durante 30 minutos, en comparación con más de 450 calorías corriendo. Mantén una postura adecuada mientras trotas, y sujeta los agarres solo cuando sea necesario, como al bajarte o al revisar tu frecuencia cardíaca.