Limpiaparabrisas isométricos
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Abdominales, Hombros, Tríceps
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Abdominales, Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Limpiaparabrisas isométricos
- 1Adopta una posición de lagartija, apoyando tu peso en las manos y los dedos de los pies mientras mantienes el cuerpo recto. Las manos deben estar justo fuera del ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
- 2Comienza desplazando tu peso corporal hacia un lado tanto como sea posible, permitiendo que el codo de ese lado se flexione mientras bajas el cuerpo.
- 3Invierte el movimiento extendiendo el brazo flexionado, impulsándote hacia arriba y luego bajando hacia el otro lado.
- 4Repite por el número deseado de repeticiones.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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