Estiramiento de ingle intermedio
Stretching · Intermedio · Isquiotibiales
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Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Estiramiento de ingle intermedio
- 1Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas. Pasa un cinturón, cuerda o banda alrededor de uno de tus pies y lleva esa pierna tan lejos hacia el lado como puedas. Esta será tu posición inicial.
- 2Tira suavemente del cinturón para crear tensión en los músculos de la ingle y los isquiotibiales. Mantén durante 10-20 segundos y repite en el otro lado.
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Ponlo en práctica
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