Flexiones inclinadas agarre ancho
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Abdominales, Hombros, Tríceps
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Abdominales, Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Flexiones inclinadas agarre ancho
- 1Párate frente a la barra de una máquina Smith o una plataforma elevada estable a una altura adecuada.
- 2Coloca las manos en la barra con un agarre más amplio que el ancho de los hombros.
- 3Posiciona los pies hacia atrás con los brazos y el cuerpo en línea recta. Los brazos deben ser perpendiculares al cuerpo. Esta será tu posición inicial.
- 4Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hacia la barra flexionando los codos.
- 5Regresa a la posición inicial extendiendo los codos y empujándote hacia arriba.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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