Elevaciones de piernas al frente
Stretching · Principiante · Isquiotibiales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Isquiotibiales
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Tracción
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Elevaciones de piernas al frente
- 1Párate junto a una silla u otro soporte, sujetándote con una mano.
- 2Balancea la pierna hacia adelante, manteniéndola recta. Continúa con un balanceo hacia abajo, llevando la pierna tan atrás como tu flexibilidad lo permita. Repite 5-10 veces y luego cambia de pierna.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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