Arrastre frontal con press
Strongman · Intermedio · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Hombros, Tríceps
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Arrastre frontal con press
- 1Conecta una cadena con doble manija o un accesorio de cuerda al trineo. Debes estar de espaldas al trineo, sosteniendo una manija en cada mano.
- 2Inicia el movimiento dando un paso hacia adelante. Inclinándote hacia adelante, extiéndete a través de las piernas y las caderas para moverte, haciendo una pausa en cada paso para extenderte a través de los codos, empujando las manos hacia adelante. Avanza hasta que regreses a la posición inicial preparado para presionar.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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