Drop push
Plyometrics · Intermedio · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Hombros, Tríceps
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Drop push
- 1Coloca cajas bajas u otras plataformas separadas 60-90 cm.
- 2Muévete a una posición de flexión entre ellas, apoyándote con las manos sobre las cajas.
- 3Con buena postura, cae desde las plataformas empujando hacia arriba y moviendo las manos a la anchura de los hombros, amortiguando el aterrizaje absorbiendo el impacto a través del brazo.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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