Flexión en declive
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Flexión en declive
- 1Acuéstate boca abajo en el suelo y coloca las manos a unos 90 centímetros de separación mientras mantienes el torso elevado a longitud de brazos. Sube los pies a una caja o banco. Esta será tu posición inicial.
- 2A continuación, bájate hacia abajo hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhelas.
- 3Ahora exhala y empuja la parte superior del cuerpo de regreso a la posición inicial apretando el pecho.
- 4Tras una breve pausa en la posición contraída en la parte superior, puedes volver a bajar por tantas repeticiones como sean necesarias.
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Ponlo en práctica
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