Estiramiento de pierna extendida en silla
Stretching · Principiante · Isquiotibiales
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Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Aductores
Cómo hacerlo — Estiramiento de pierna extendida en silla
- 1Siéntate erguido en una silla y agarra los lados del asiento.
- 2Levanta una pierna, extendiendo la rodilla y flexionando el tobillo al mismo tiempo.
- 3Mueve lentamente esa pierna hacia afuera lo más que puedas, luego vuelve al centro y bájala.
- 4Repite con la otra pierna.
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Ponlo en práctica
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