Press con cadenas
Powerlifting · Intermedio · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Intermedio
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Press con cadenas
- 1Empieza conectando las cadenas a los agarres del cable. Colócate en el banco plano como en un press de mancuernas, con las muñecas en pronación y los brazos perpendiculares al suelo. Esa es tu posición inicial.
- 2Baja las cadenas flexionando los codos, dejando que parte de la cadena descanse en el suelo.
- 3Continúa hasta que el codo forme un ángulo de 90 grados, luego invierte el movimiento extendiendo el codo hasta el bloqueo.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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