Ciclismo estacionario
Cardio · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
- Equipo
- Máquina
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Ciclismo estacionario
- 1Para comenzar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.
- 2Selecciona la opción deseada del menú. Es posible que tengas que empezar a pedalear para encenderla. Puedes usar la configuración manual o seleccionar un programa. Generalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar las calorías quemadas durante el ejercicio. El nivel de resistencia puede cambiarse durante el entrenamiento. Los manillares se pueden usar para monitorear tu frecuencia cardíaca y ayudarte a mantenerte en una intensidad adecuada.
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Ponlo en práctica
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