躯干旋转

Stretching · 初级 · 腹肌

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主要肌肉: 腹肌
器械: Exercise Ball
发力方式: 拉
难度: 初级

锻炼的肌肉

腹肌

动作要领 — 躯干旋转

1站直，双手握住健身球，手臂伸展，使球在您正前方。这是起始位置。
2将躯干旋转至一侧，眼睛随球移动。然后旋转回另一侧。重复10到20次。

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5 天/周 · 中级

付诸实践

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