壶铃腿间传递
力量 · 中级 · 腹肌
点击演示可暂停动作。
打开应用 →- 主要肌肉
- 腹肌
- 次要肌肉
- 臀部, 腘绳肌, 肩部
- 器械
- Kettlebells
- 发力方式
- 拉
- 动作类型
- 复合
- 难度
- 中级
锻炼的肌肉
腹肌
同时锻炼: 臀部, 腘绳肌, 肩部
动作要领 — 壶铃腿间传递
- 1将一个壶铃放在双腿之间，站成舒适的站姿。向后推臀部，保持背部平直，然后俯身向前。
- 2拿起壶铃，以"W"形的方式在双腿之间将其传递给另一只手。来回重复数次。
围绕它制定计划
付诸实践
打开应用，跟随每个动作的动画演示进行训练。
打开应用 →
