肘碰膝

锻炼的肌肉

动作要领 — 肘碰膝

1. 1躺在地板上，将右腿交叉放在弯曲的左膝上。双手交叉置于头后，肩胛骨平贴地面。这是您的起始位置。
2. 2通过弯曲脊柱并旋转躯干，将左肘带向右膝来完成动作。
3. 3回到起始位置，按所需次数重复该动作，然后换边进行。

围绕它制定计划

相关动作 →

3/4仰卧起坐

徒手

腹肌卷曲机

器械

腹肌滚轮

Other

进阶壶铃风车

Kettlebells

风阻单车

徒手

交替触踵

徒手