اوپری کمر کا اسٹریچ
Stretching · ابتدائی · درمیانی پشت
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- درمیانی پشت
- ثانوی
- درمیانی پشت
- قوت
- ساکن
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
درمیانی پشت
یہ بھی متحرک: درمیانی پشت
کیسے کریں — اوپری کمر کا اسٹریچ
- 1انگوٹھوں کو نیچے کی طرف رکھتے ہوئے انگلیاں آپس میں جوڑیں، کندھوں کو گول کرتے ہوئے ہاتھوں کو آگے کی طرف پھیلائیں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
