سائیڈ نیک اسٹریچ
Stretching · ابتدائی · گردن
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- گردن
- قوت
- ساکن
- قسم
- الگ تھلگ
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
گردن
کیسے کریں — سائیڈ نیک اسٹریچ
- 1کندھوں کو ڈھیلا چھوڑ کر آہستہ سے سر کو کندھے کی طرف جھکائیں۔
- 2سر کے ایک طرف سے ہلکا کھنچاؤ لگا کر اسٹریچ میں مدد کریں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
