بیلنس بورڈ
طاقت · ابتدائی · پنڈلی
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- پنڈلی
- ثانوی
- ہیمسٹرنگ, کواڈرسیپس
- سامان
- Other
- قسم
- مرکب
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
پنڈلی
یہ بھی متحرک: ہیمسٹرنگ, کواڈرسیپس
کیسے کریں — بیلنس بورڈ
- 1اپنے سامنے ایک بیلنس بورڈ رکھیں۔
- 2اس پر کھڑے ہوں اور خود کو متوازن رکھنے کی کوشش کریں۔
- 3جتنی دیر چاہیں توازن برقرار رکھیں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
