Спринты
Сила · Начинающий · Пресс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Пресс
- Оборудование
- Без оборудования
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Пресс
Как выполнять — Спринты
- 1Повисните на турнике с пронированным хватом (ладони вниз). Руки и ноги должны быть полностью выпрямлены. Это ваше исходное положение.
- 2Быстро поднимите одно колено как можно выше. Не раскачивайте тело и ноги. 3
- 3Немедленно верните ногу в исходное положение. Одновременно поднимите противоположное колено как можно выше.
- 4Продолжайте чередовать ноги до завершения подхода.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
