Растяжка над головой
Stretching · Начинающий · Пресс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Пресс
- Вспомогательные
- Грудь, Предплечья, Широчайшие, Трицепс
- Усилие
- Статика
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Пресс
Также работают: Грудь, Предплечья, Широчайшие, Трицепс
Как выполнять — Растяжка над головой
- 1Встаньте прямо, переплетите пальцы и раскройте ладони к потолку. Удерживайте плечи опущенными, вытягивая руки вверх.
- 2Для полноценного растяжения туловища потяните копчик вниз и стабилизируйте корпус. Растяните мышцы как передней, так и задней части туловища.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
