Растяжка подбородком к груди
Stretching · Начинающий · Шея
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Шея
- Вспомогательные
- Трапеции
- Усилие
- Статика
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Шея
Также работают: Трапеции
Как выполнять — Растяжка подбородком к груди
- 1Примите сидячее положение на полу.
- 2Сложите обе руки на затылке, переплетя пальцы, большие пальцы направлены вниз, локти направлены вперёд. Медленно потяните голову вниз, к груди. Удерживайте положение 20-30 секунд.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
