Remada em suspensão
Força · Iniciante · Costas médias
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Costas médias
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- Bíceps, Dorsais
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- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Costas médias
Também trabalha: Bíceps, Dorsais
Como fazer — Remada em suspensão
- 1Suspenda as alças na altura aproximada do peito. Segure uma pega em cada mão e incline-se para trás. Mantenha o corpo ereto e a cabeça e o peito elevados. Os braços devem estar completamente estendidos. Esta será a sua posição inicial.
- 2Comece flexionando o cotovelo para iniciar o movimento. Protraia as escápulas ao mesmo tempo.
- 3Ao finalizar o movimento, faça uma pausa e retorne à posição inicial.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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