Alongamento queixo ao peito
Stretching · Iniciante · Pescoço
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Pescoço
- Secundários
- Trapézio
- Força
- Estático
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Pescoço
Também trabalha: Trapézio
Como fazer — Alongamento queixo ao peito
- 1Sente-se no chão.
- 2Coloque as duas mãos na parte de trás da cabeça, com os dedos entrelaçados, os polegares apontando para baixo e os cotovelos apontando para a frente. Puxe a cabeça lentamente em direção ao peito. Mantenha por 20-30 segundos.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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