Remada média com peso corporal
Força · Intermediário · Costas médias
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Costas médias
- Secundários
- Bíceps, Dorsais
- Equipamento
- Other
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Costas médias
Também trabalha: Bíceps, Dorsais
Como fazer — Remada média com peso corporal
- 1Comece tomando uma pegada média a larga em um aparelho de barra fixa com as palmas voltadas para longe de você. Na posição pendurada, leve os joelhos ao peito, incline-se para trás e posicione as pernas acima do lado do seu aparelho. Esta será a sua posição inicial.
- 2Com os braços estendidos, flexione os cotovelos e retraia as escápulas para elevar o corpo até que as pernas toquem o aparelho de barra.
- 3Após uma breve pausa, retorne à posição inicial.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
