ट्राइसेप साइड स्ट्रेच
Stretching · शुरुआती · ट्राइसेप्स
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ये भी सक्रिय: कंधे
कैसे करें — ट्राइसेप साइड स्ट्रेच
- 1दाहिनी बांह को अपने शरीर के पार और बाएं कंधे के ऊपर ले जाएं, बाएं हाथ से दाहिनी कोहनी को पकड़ें, जब तक आपको अपने ट्राइसेप में खिंचाव महसूस न हो। फिर दूसरी बांह के लिए यही दोहराएं।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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