खड़े होकर सोलियस और एचिलीज़ स्ट्रेच
Stretching · शुरुआती · काफ़
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लक्षित मांसपेशियाँ
काफ़
कैसे करें — खड़े होकर सोलियस और एचिलीज़ स्ट्रेच
- 1पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर रखते हुए खड़े हों, एक पैर दूसरे से थोड़ा आगे।
- 2दोनों घुटनों को मोड़ें और पिछली एड़ी को जमीन पर रखें। दूसरी तरफ स्विच करें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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