बैलेंस बोर्ड
स्ट्रेंथ · शुरुआती · काफ़
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लक्षित मांसपेशियाँ
काफ़
ये भी सक्रिय: हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स
कैसे करें — बैलेंस बोर्ड
- 1अपने सामने एक बैलेंस बोर्ड रखें।
- 2उस पर खड़े हों और खुद को संतुलित करने की कोशिश करें।
- 3जितनी देर चाहें संतुलन बनाए रखें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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