स्टैंडिंग पेल्विक टिल्ट
Stretching · शुरुआती · निचली पीठ
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- निचली पीठ
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- आइसोलेशन
- स्तर
- शुरुआती
लक्षित मांसपेशियाँ
निचली पीठ
ये भी सक्रिय: ग्लूट्स
कैसे करें — स्टैंडिंग पेल्विक टिल्ट
- 1पैरों को कूल्हे की चौड़ाई के बराबर रखते हुए शुरुआत करें।
- 2घुटनों को थोड़ा मोड़ें ताकि वे लचीले और स्प्रिंगी रहें।
- 3इस स्ट्रेच में टेलबोन को आगे रखने से पहले आप पेल्विस को कुछ बार आगे-पीछे घुमाना चाह सकते हैं।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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