कैट स्ट्रेच
Stretching · शुरुआती · निचली पीठ
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
ऐप खोलें →- मुख्य मांसपेशियाँ
- निचली पीठ
- सहायक
- मध्य पीठ, ट्रैप्स
- बल
- स्थिर
- स्तर
- शुरुआती
लक्षित मांसपेशियाँ
निचली पीठ
ये भी सक्रिय: मध्य पीठ, ट्रैप्स
कैसे करें — कैट स्ट्रेच
- 1फर्श पर हाथों और घुटनों के बल स्थिति लें।
- 2पेट को अंदर खींचें और रीढ़, पीठ के निचले हिस्से, कंधों और गर्दन को गोलाकार करें, सिर को नीचे झुकने दें।
- 315 सेकंड के लिए रुकें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
ऐप खोलें और हर मूवमेंट के एनिमेटेड डेमो के साथ ट्रेनिंग करें।
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