स्लेड ड्रैग - हार्नेस
Strongman · शुरुआती · क्वाड्स
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- शुरुआती
लक्षित मांसपेशियाँ
क्वाड्स
ये भी सक्रिय: काफ़, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग
कैसे करें — स्लेड ड्रैग - हार्नेस
- 1शुरू करने के लिए, स्लेज पर वांछित वजन लोड करें और खींचने वाला पट्टा जोड़ें। आप हैंडल से खींच सकते हैं, हार्नेस का उपयोग कर सकते हैं, या खींचने वाले पट्टे को वेट बेल्ट से जोड़ सकते हैं।
- 2चाहे आगे खींचें या पीछे, यात्रा की दिशा में झुकें और कूल्हे और घुटनों को फैलाकर आगे बढ़ें।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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