नी सर्कल्स
Stretching · शुरुआती · काफ़
मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।
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- काफ़
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- स्तर
- शुरुआती
लक्षित मांसपेशियाँ
काफ़
ये भी सक्रिय: हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स
कैसे करें — नी सर्कल्स
- 1अपने पैर एक साथ रखकर खड़े हों और हाथ कमर के पास रखें।
- 2अब सामान्य रूप से सांस लेते हुए अपने घुटनों को गोलाकार गति में घुमाएं।
- 3अनुशंसित दोहराव की संख्या के लिए दोहराएं।
इसके आसपास योजना बनाएं
इसे अमल में लाएं
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