Étirement milieu du dos
Stretching · Débutant · Milieu du dos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Milieu du dos
- Secondaires
- Abdos, Grands dorsaux, Bas du dos
- Force
- Statique
- Mécanique
- Isolation
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Milieu du dos
Sollicite aussi: Abdos, Grands dorsaux, Bas du dos
Comment faire — Étirement milieu du dos
- 1Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains sur les hanches.
- 2Pivotez à partir de la taille jusqu'à ressentir un étirement. Maintenez de 10 à 15 secondes, puis pivotez de l'autre côté.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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