Extension triceps machine
Force · Débutant · Triceps
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Muscles sollicités
Triceps
Comment faire — Extension triceps machine
- 1Règle le siège à la bonne hauteur et sélectionne le poids. Place tes bras supérieurs contre les appuis et saisis les poignées. Ce sera ta position de départ.
- 2Effectue le mouvement en étendant le coude, en éloignant ton avant-bras de ton bras.
- 3Marque une pause en fin de mouvement, puis reviens lentement au poids en position de départ.
- 4Évite de ramener le poids entièrement jusqu'aux butées avant la fin de la série afin de maintenir la tension sur les muscles sollicités.
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Mettez-le en pratique
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