Étirement menton vers la poitrine
Stretching · Débutant · Cou
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Cou
- Secondaires
- Trapèzes
- Force
- Statique
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Cou
Sollicite aussi: Trapèzes
Comment faire — Étirement menton vers la poitrine
- 1Adoptez une position assise sur le sol.
- 2Placez les deux mains à l'arrière de la tête, doigts entrelacés, pouces pointant vers le bas et coudes pointant droit devant. Tirez lentement la tête vers la poitrine. Maintenez pendant 20-30 secondes.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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