Remo en banco con barra recta al centro
Fuerza · Principiante · Espalda media
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- Principiante
Músculos trabajados
Espalda media
También trabaja: Bíceps, Dorsales
Cómo hacerlo — Remo en banco con barra recta al centro
- 1Coloca una barra cargada en el extremo de un banco. De pie sobre el banco detrás de la barra, toma un agarre medio pronado. Párate con las caderas hacia atrás y el pecho erguido, manteniendo la columna en posición neutra. Esta será tu posición inicial.
- 2Rema la barra hacia tu torso retrayendo los omóplatos y flexionando los codos. Usa un movimiento controlado sin sacudidas.
- 3Después de una breve pausa, devuelve lentamente la barra a la posición inicial, asegurándote de bajarla completamente.
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Ponlo en práctica
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