উপরের দিকে স্ট্রেচ
Stretching · শিক্ষানবিশ · কাঁধ
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- কাঁধ
- গৌণ
- বুক, ল্যাটস
- বল
- স্থির
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
কাঁধ
এছাড়াও কাজ করে: বুক, ল্যাটস
কীভাবে করবেন — উপরের দিকে স্ট্রেচ
- 1উভয় হাত মাথার উপরে সোজা প্রসারিত করুন, হাতের তালু স্পর্শ করুক।
- 2ধীরে ধীরে হাত উপরে এবং পেছনে ঠেলুন, পিঠ সোজা রাখুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
