সেরা অ্যাবডাক্টর ব্যায়াম

প্রতিটি মুভমেন্টের জন্য অ্যানিমেটেড ডেমো, কাজ করা পেশি এবং ধাপে ধাপে ফর্ম।

হিপ সার্কেলস (প্রোন)

অ্যাবডাক্টর

ইলিওটিবিয়াল ট্র্যাক্ট SMR

অ্যাবডাক্টর

আইটি ব্যান্ড এবং গ্লুট স্ট্রেচ

অ্যাবডাক্টর

শুয়ে ক্রসওভার

অ্যাবডাক্টর

মনস্টার ওয়াক

অ্যাবডাক্টর

দাঁড়িয়ে হিপ সার্কেল

অ্যাবডাক্টর

থাই অ্যাবডাক্টর

অ্যাবডাক্টর

উইন্ডমিল

অ্যাবডাক্টর