কেটলবেল সিসো প্রেস
শক্তি · মধ্যবর্তী · কাঁধ
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- কাঁধ
- গৌণ
- ট্রাইসেপস
- সরঞ্জাম
- Kettlebells
- বল
- পুশ
- ধরন
- কম্পাউন্ড
- স্তর
- মধ্যবর্তী
কাজ করা পেশি
কাঁধ
এছাড়াও কাজ করে: ট্রাইসেপস
কীভাবে করবেন — কেটলবেল সিসো প্রেস
- 1দুটি কেটলবেল কাঁধে ক্লিন করুন।
- 2একটি কেটলবেল প্রেস করুন।
- 3কেটলবেলটি নামান এবং সাথে সাথে অন্য কেটলবেলটি প্রেস করুন। উভয় দিকে একই সংখ্যক রেপ করতে ভুলবেন না।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
