কেটলবেল সিটেড প্রেস
শক্তি · মধ্যবর্তী · কাঁধ
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- কাঁধ
- গৌণ
- ট্রাইসেপস
- সরঞ্জাম
- Kettlebells
- বল
- পুশ
- ধরন
- কম্পাউন্ড
- স্তর
- মধ্যবর্তী
কাজ করা পেশি
কাঁধ
এছাড়াও কাজ করে: ট্রাইসেপস
কীভাবে করবেন — কেটলবেল সিটেড প্রেস
- 1মেঝেতে বসুন এবং পা আরামদায়কভাবে ছড়িয়ে দিন।
- 2একটি কেটলবেল কাঁধে ক্লিন করুন।
- 3কেটলবেলটি উপরে ও বাইরের দিকে প্রেস করুন যতক্ষণ না এটি মাথার উপরে সম্পূর্ণ লক হয়। শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
