ফেস পুল
শক্তি · মধ্যবর্তী · কাঁধ
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- কাঁধ
- গৌণ
- মাঝ পিঠ
- সরঞ্জাম
- ক্যাবল
- বল
- পুল
- ধরন
- কম্পাউন্ড
- স্তর
- মধ্যবর্তী
কাজ করা পেশি
কাঁধ
এছাড়াও কাজ করে: মাঝ পিঠ
কীভাবে করবেন — ফেস পুল
- 1দড়ি বা দ্বৈত হাতলযুক্ত একটি উঁচু পুলির মুখোমুখি দাঁড়িয়ে, ওজনটি সরাসরি আপনার মুখের দিকে টানুন এবং একই সঙ্গে হাত আলাদা করুন। ঊর্ধ্ববাহু মেঝের সমান্তরাল রাখুন।
একটি সম্পূর্ণ প্রোগ্রামে এটি করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
