ক্যাট স্ট্রেচ
Stretching · শিক্ষানবিশ · নিচের পিঠ
মোশন থামাতে ডেমোতে ট্যাপ করুন।
অ্যাপ খুলুন →- প্রধান পেশি
- নিচের পিঠ
- গৌণ
- মাঝ পিঠ, ট্র্যাপস
- বল
- স্থির
- স্তর
- শিক্ষানবিশ
কাজ করা পেশি
নিচের পিঠ
এছাড়াও কাজ করে: মাঝ পিঠ, ট্র্যাপস
কীভাবে করবেন — ক্যাট স্ট্রেচ
- 1মেঝেতে হাত এবং হাঁটুর উপর ভর করে অবস্থান নিন।
- 2পেট ভেতরে টানুন এবং মেরুদণ্ড, পিঠের নিচের অংশ, কাঁধ ও ঘাড় গোলাকার করুন, মাথা নিচে ঝুলতে দিন।
- 315 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন
অনুশীলনে আনুন
অ্যাপ খুলুন এবং প্রতিটি মুভমেন্টের অ্যানিমেটেড ডেমো দিয়ে অনুশীলন করুন।
অ্যাপ খুলুন →
